健康是我们最重要的财富，然而健康不仅仅指的是身体健康，也会包括了心理、社会适应性等等。今天小编整理了皱纹增多的原因，如何避免皱纹产生?让我们一起了解一下吧。

皱纹会随着年龄的增加而增多，但是同样年龄的人脸上的皱纹数量是不一样的，而且并非年龄大皱纹就多，年龄小皱纹就少。为什么有些人年轻的时候就有许多皱纹，而有些人年龄大了皱纹还是很少，今天一起来了解一下皱纹到底是什么原因导致的呢。

1、节食减肥

现代人都特别注重身材，有些身材不好的人会想尽一切办法减肥，其中最常见的就是节食减肥。实际上，节食减肥对人体坏处远大于好处，节食在短时间内会使体重变化过大，会导致营养不良,且对身体和皮肤会有很大的伤害。

身体内蛋白质和纤维素突然性的缺失，会使脂肪组织产生萎缩，失去平衡，慢慢的皮肤会失去弹性和光泽，最终会导致皱纹的产生。

2、过多食用含糖量高的食物

甜食食用过多会导致身体酸化，提高皮肤的敏感度，降低对外界的抵抗力，从而产生皱纹、痘痘和皮肤炎等。身体内的糖和蛋白质会发生糖化，生成一种有害的被糖化分子，而其中最易糖化的就是胶原和弹性蛋白，当食用的糖越多，被攻击的蛋白质就会越多，最后就会导致皮肤松弛下垂，皱纹变多。

3、睡眠不足

正常人每天至少需要7-8的睡眠时间，才能保证身体系统的正常运转，尤其在晚上11点到早上六点人体的各个系统功能处于工作中，必须要处于睡眠状态，否则会影响皮肤和身体的恢复，并且还会损伤皮肤，记忆力变差，身体免疫力下降等，时间长了就会比同龄人老化的更快。

4、脂肪不足

现在很多人怕长胖，经常会食用脂肪含量特别少的食物，但是身体的新陈代谢和激素分泌是需要脂肪的，它会吸取维生素和抗氧化剂，使人们的皮肤保持良好的状态，还可以使皮肤紧致，达到防止皱纹的效果。

5、表情过于丰富夸张

面部有过多或者夸张的表情易产生皱纹，如：爱笑、特别是大笑的人容易易产生鱼尾纹，经常皱眉头的人容易抬头纹，趴在桌子上睡觉和睡姿不正确等都容易产生皱纹。平时一定要注意的表情不要过于夸张或者丰富，否则还会有法令纹、嘴角纹、颈纹等皱纹产生。

可以通过改正睡姿、补充睡眠、按摩和多喝水等方法来消除皱纹。当然还要预防和保养，比如敷面膜、多吃水果蔬菜、补充蛋白质等办法都可以减少皱纹产生。