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瘦身资讯第8页

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睡前7动作,收紧大腿内外两侧

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想消灭大腿的赘肉,除了做有氧还可以加强腿部的针对性训练。以下7个动作,每个动作做15-30次,做2-3组,左右交替进行。

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90后姑娘钟爱健身 倒立一字马样样行

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你毕业分手了吗

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1你毕业分手了吗要不是你特意的提醒我,我还真的不知道现在我们真的已经毕业了。四年多了,过的真快,可是我仿佛还沉浸在当初那个大一的时候,傻傻的模样。真的没办法接受这个现实,就像是没办法接受自己暗恋的对象和别人恋爱了一样。可是,它真的来临了。我记得当初刚刚进入校园的时候,每个人的眼光都是那么的新奇,好像是来到了一个童话世界一般。你会发现这

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美是一种修为,增一分则胖,减一分则瘦

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小粗腿菇凉的福利来也

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小粗腿,肌肉不均匀造成小腿粗可以通过按摩的方式改善小腿粗。下面我们一起来看看吧!用按摩的方式甩走你的小粗腿棒棒的!健身,瘦身,想减哪里就减哪里!

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适合工作间隙的9个体式 再也不怕久坐身材变形了

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1、幻椅式变体动作要领:坐在椅子的边沿,保持骨盆的中正,双手在胸前互扣,呼气,前推伸直手臂,下次吸气时,双手臂伸展向上,臀部坚实下压的同时,随每次吸气向上延伸手臂。2.牛面手式动作要领:坐在椅子上,吸气时,将右手臂伸展向上,呼气时屈肘,并将右手下压向两肩胛骨之间,再将左手去抓右手,双手在背后互扣,保持呼吸8—10次,换边坐另外一侧。3.双手背部伸展式动作要领:双手

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即将到来的夏天,要么瘦,要么死 ----一个跑步者的日志

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2015年春节的时候,我还是一个胖子,一个大家都喜欢的可爱胖子。但我不喜欢,你们不懂胖子的黑。对于胖已经够了。受够了2015年4月在跳操和篮球两个运动下已经成功减肥16斤。在这个喜悦的鼓励下,也就是在2015年夏天快来的时候,我立下了深深的誓言:这个夏天,要么瘦,要么死。跑步是我暗下决心的唯一运动方式,虽然我一次只能跑600米。看着别人轻松地几公里的跑量

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八周健身成型男,为你解开肌肉秘密

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春暖花开,夏日炎炎。小主们最近是不是感觉到天气越来越热了呢。 盛夏还没到,气温高到爆。二十多度的太阳透过高楼上的玻璃窗,散射到屋子里仿佛发生了某种奇妙的化学反应,奶白色的仿布式塑料窗帘根本起不到任何的作用,扭转的电风扇和鼓动的空气净化器都试图给这个闷热的环境添加一点凉爽,不过—并没有什么卵用。小肚皮坐在椅子上又干了一杯凉水,然后摸到