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瘦身资讯第6页

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你不知道的睡眠7大令人惊讶的事实-越睡=更多性生活?

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1睡眠不足容易皮肤老化在英国有实验报道,A组每天睡6小时连续5天,B组每天睡8小时连续5天,通过拍摄并分析他们的皮肤,发现细纹和皱纹增加45%,瑕疵增加13%,发红增加8%2 睡眠不足增加食欲有一项研究发现,睡眠严重不足者,平均每天会多摄入559卡热量,这是因为,瘦素(leptin)和生长激素分泌不足。3 更多的睡眠会增加女性性需求据肯特州立大学2015年的研究,女性睡眠每增

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你知道吗?如果你远离这些 减肥其实很容易

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平时都在看别人怎么教我们如何减肥,但你是否知道,如果你不远离一些东西的话,那么你会很难减肥成功的!爱几多欢喜几多愁,为何愁会更多一些呢?下面我们就来看看哪些东西会阻碍肉肉离开我们吧!1、骑长途电动车的办公一族!这类人群往往吃饭、骑车、办公的时间都连在了一起,大家也知道如果长时间骑电动车的话,肉肉就会堆积在腹部、大腿以及小腿。再加之刚刚饮食

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瘦美新标准即将风靡新加坡:纸币量手腕,等你来挑战!

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最近,人类的瘦身标准频频被刷新,去年流行反手摸肚脐前阵子又出现了A4腰、B5腰然后是iphone6腿最近又出现了百元手腕!更过分的,还有50元、20元,甚至还有10元手腕!!对于吃货来说,这些玩法简直惨无人道,完全是挑战人类良知!哼!!小编身在新加坡,实在看不下去了,于是“慷慨解囊”,拿出我50块新币的绿刀,哈哈,轻松过关!于是换10块的红刀,也还可以的嘛不服你来试试!独家送上

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适合新手 | 10分钟疯狂减脂HIIT训练,男女通用!

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HIIT的五大好处:1、效果好,效率高做10min HIIT的效果,等同30min慢跑,甚至更好,因为训练之后还会持续燃脂。2、不会损耗肌肉,提升运动表现HIIT能够提高心肺耐力 ,还能够提升你的运动速度和爆发力,而且做起来愉悦感更强,不会觉得很难坚持。3、训练后仍在燃脂HIIT除了可在短时间运动其间燃烧大量卡路里外,更能产生运动后 After-burn效果,提高新陈代谢率,令你在

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再跟你说一遍······我不是胖,只是肉多

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你说我吃的多,哼,那是我还没吃饱;你说我不运动,哼,不吃饱我怎么有力气运动;你说我胳膊粗、腿粗,哼,告诉你,这不是胖,这只是肉多;你说,你再说,我们天台聊聊去,我告诉你,肉多的妹子别指望我对你太温柔。我胖又怎么,我肉多又怎么了,我的肉又没有碍着你什么事,如果碍着你什么事,你倒是跟我说说怎么减肥啊!感觉自己受到了一千点伤害。发胖的原因多而复杂,但95%的都属于营养过

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夏天来到之前,一定要做的事情

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所以我打算开一个减肥相关的小专题。每一天或每两天推送一些减肥小贴士✨帮助你更快更健康地变得更美~ Day 1今天我们来说一说主食对!先说主食。因为主食(碳水化合物)在我们每日总能量供能比中占了55-65%,所以还是相当重要的。总方法 代替。总原则 粗细搭配,多元化。粗细搭配:是指用杂粮杂豆来代替部分精白米、面。多元化 :是指用富含碳水的蔬菜(根茎类)来

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大重量超级深蹲的秘诀!

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深蹲和大重量深蹲有质的不同,要想深蹲起大重量,你需要掌握以下秘诀。秘诀一 加宽站距较宽的站距能在深蹲时产生更大的杠杆作用。窄站距深蹲时,膝、髋关节重心间的距离较长,动作幅度更大,因此较难完成;宽站距深蹲时,膝、髋关节重心间的距离缩短,压力主要落在臀部和股二头肌上,这些部位是大重量深蹲的关键。尽量让足尖朝前或稍微外展,这样会使臀部肌肉更紧张,

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瑜伽的体式不在于结果!

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“生命不在于结果,在于过程。”看到这句话,触动很大。我把这句话引用到我对瑜伽的理解。就是瑜伽的体式不在于结果,在于过程!其实瑜伽的体式只是瑜伽最基础的一项练习,教练所展示的也只是瑜伽的终极体位,柔韧也仅是瑜伽的一部分。如果练习瑜伽只要求有柔韧度,那所有练舞蹈的、体操的,或是练杂技的直接就可以当瑜伽教练了。瑜伽不是高难度体式的“较量”。

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减肥计划 | 再忙也要健身,如何在家减脂塑形?

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你什么要健身减脂塑形?你懒惰,你拖延,你堕落,以后要付出的就越多,以后要负担的就越多。健身到底有价值吗?永远不要质疑你的付出,你所付出的都会慢慢累积,慢慢沉淀,最终让你变成为更美的人。你不对自己狠一点,逼自己努力一点,永远不知道自己多优秀!再过五年,你会感谢今天如此上进努力的自己!如何定制各种健身计划?如果上班族时间紧迫,没有太长的时间健身,可以选择更

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每天这样做,月减15斤。不瘦你问我

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天气渐暖,又到了秀美好身材的时候了。是选择在健身房里挥汗如雨?还是在林荫道上急速奔跑?同样是健身和运动有人瘦成一道闪电有人却胖得一如既往我来自湖北孝感,是一个在减肥的道路奔波了N年的胖子,但是现在公司所有人都称我为女神!至于为什么变成了女神?变成了什么样的女神?请继续往下看哈哎,这就是之前还没有被公司辞退的我,不得不说我虽然胖,但是我还是超