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瘦身资讯第4页

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8个“燃脂最高”的瑜伽动作,在家减肥塑型!

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瑜伽对于减肥塑形是非常有效的,瑜伽体式本身就是针对腹部,背部,腰部等主要部位的拉伸塑性运动。误区一:只有身体柔软的人才适合练习瑜伽因为练习瑜伽,身体才变得柔软,而非身体柔软的人才适合练习瑜伽,这是多数人对瑜伽的误区。瑜伽讲求适度即可,并不追求动作完成的幅度大小,只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。误区二:瑜伽只是拉伸瑜伽是意念配合着呼吸

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偷偷看了姐姐的QQ,发现她居然会做那种服务(1)

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那年邻家的大姐姐从内地回来了!姐姐叫沈菲,在外面读了几年艺校回来我都不敢认了,毕竟农村里面很少有穿这么奔放的,我当时认为她打扮的比那些红灯店里的女人都要夸张,穿着透明纱衣、包臀短裙、黑丝……看得我脸烧烧的心里痒痒的,至于回头看她的人很多,有惊讶、有发呆、摇头……不过沈菲面对这些表情只是傲然一笑,好像是在说,土鳖,时尚你懂吗?外面的女孩都这样

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帮姐姐收拾房间,翻出了很多丝袜(1)

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那年邻家的大姐姐从内地回来了!姐姐叫沈菲,在外面读了几年艺校回来我都不敢认了,毕竟农村里面很少有穿这么奔放的,我当时认为她打扮的比那些红灯店里的女人都要夸张,穿着透明纱衣、包臀短裙、黑丝……看得我脸烧烧的心里痒痒的,至于回头看她的人很多,有惊讶、有发呆、摇头……不过沈菲面对这些表情只是傲然一笑,好像是在说,土鳖,时尚你懂吗?外面的女孩都这样

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全球最帅的医生和最美的女人竟然在一起了!看完哭倒一片人...

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有“全球最帅医生”称号的Mike,除了帅气的外貌融化不少人之外,阳光笑容、健美身材、爱护小动物又热心公益,根本是超完美的男友条件。不过这样的性感男医生最近可能要让众多女爱好者心碎了。因为他不仅交了女朋友,而且对方还是环球小姐冠军。阳光的笑容让大家印象深刻,看完照片突然觉得全身不舒服想看医生啊。爱运动的他,休闲打扮时露出的健美身材也让爱

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偷登了姐姐的QQ,没想到她竟然是那种人(1)

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那年邻家的大姐姐从内地回来了!姐姐叫沈菲,在外面读了几年艺校回来我都不敢认了,毕竟农村里面很少有穿这么奔放的,我当时认为她打扮的比那些红灯店里的女人都要夸张,穿着透明纱衣、包臀短裙、黑丝……看得我脸烧烧的心里痒痒的,至于回头看她的人很多,有惊讶、有发呆、摇头……不过沈菲面对这些表情只是傲然一笑,好像是在说,土鳖,时尚你懂吗?外面的女孩都这样

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揭秘偶像剧女主角瘦身私房招

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偶像剧的女主角一直是我们的羡慕对象,她们不仅有一个很爱她的白马王子,还有姣好的面容和完美的身材。其实想要像偶像剧女主角一样的身材比例完美很简单,一起学习她们的瘦身秘籍吧!一、大S偶像剧代表:《泡沫之夏》、《转角遇到爱》、《流星花园》瘦身支招:俏臀秘诀其实只要一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了,那就是站着的时候,腿打开与肩同宽,脚尖朝外开呈

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有个胖子,一年参加20个5000米赛跑,甩了80斤

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话说对一个普通的胖子来说,也许走两条街都不愿意动,对一个大胖子而言,可能从厨房走到客厅都困难。但是有这么一个胖子,他的体重到达了惊人的五百斤。就算是在胖子满地的美国,他都是相当突出的。他一年里参加了20个5000米赛跑。由于他当时的吨位非常大,Mitchell刚开始锻炼的时候并不能走太远。他解释道:“我找到了一个路灯,我从家里走到这里再走回去一共有

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慢跑受伤后,证实的一些经验

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图:来源网络文:小c时间:2016年4月6日 天气:多云 温度:11~23℃自己慢跑了一个月,进行到第六周第二课,因为左腿伤痛,暂时停止了课程,自己经过这一个月的训练,多少有了些自己的心得,希望对才开始的跑友有所帮助,这都是用伤痛换回来的经验,希望看到此文的你不再犯小c的错误。教训一:选一双适合自己的跑鞋(★★★★★)跑鞋,是必须购买的,一定要选择一双适合自己的慢跑鞋

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夏天来到之前,一定要做的事情

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所以我打算开一个减肥相关的小专题。每一天或每两天推送一些减肥小贴士✨帮助你更快更健康地变得更美~ Day 1今天我们来说一说主食对!先说主食。因为主食(碳水化合物)在我们每日总能量供能比中占了55-65%,所以还是相当重要的。总方法 代替。总原则 粗细搭配,多元化。粗细搭配:是指用杂粮杂豆来代替部分精白米、面。多元化 :是指用富含碳水的蔬菜(根茎类)来

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如何锻炼"上肢力量?7个必备动作!

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如何锻炼"上肢力量?下面是健身7个必备动作!每天选择3-4个动作锻炼,每个动作4组每组12次,间隔休息30~60秒1卧推卧推是练上肢,特别是胸部的黄金动作。是其它动作(除俯卧撑外)无法比拟的,也是力量举比赛的一个规定动作。曾经有个调查称:健身房里使用率最高的器械就是卧推架。3哑铃交替弯举哑铃坐姿交替弯举 主要是雕塑和分离肱二头肌。交替练可减少借力,使