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涨姿势 | 动感单车的正确骑法!

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骑动感单车还是很有讲究的哦,如果姿势错误很有可能会造成运动损伤,如果要想享受单车的乐趣,并获得好的锻炼效果,就跟着院长一起来涨姿势吧!1上半身应保持稳定踩单车时,上半身以核心肌肉为主轴,以大腿和臀部为重心,保持稳定,踩动时不应歪斜或扭动。科学证明这样是最有效让双腿力量输出的方法。2手部和背部自然弯曲踩单车时,背部应自然向前弯曲,不可挺立僵直。

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晒自拍,赢iPhone5 SE Leso国际第一届自拍大赛

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你是高傲冷艳的自由女神吗?你是朴素淡雅委婉的少女吗?你是安静可爱的乖乖女吗?你是热情自由奔放的女汉子吗?不管是最美最酷还是最土完全由你掌握。每个人都可以是自拍傲娇的小公举我们喜欢萌萌的萝莉!我们喜欢霸气侧漏的御姐!我们喜欢高冷艳上档次的女神!我们也喜欢你又胖又圆土掉渣!不论你是哪一种,只要你从现在开始举起你的手机,不需要任何拍摄思路,也不需

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生娃不是长肉的理由 看星妈“孕”了比你美

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最近一组汤唯挺孕肚拍摄的写真在网上流传。虽然女神笑容依旧,还充满着母性的温柔与光辉,但这条Gucci针织裙与高发髻、浓妆相搭配,怎么看都带着一丝莫名的怪异感,着实算不上一组成功的怀孕写真。而纵观娱乐圈,不少拥有好底子的星妈在怀孕时,不管是身材还是装扮都保持着一如既往的高水准,下面就跟着小编来看看有哪些星妈孕照可圈可点吧。昆凌“天王嫂”昆

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花样晒身材,永远不过时

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众所周知,女生喜欢晒自拍。脸美的晒脸,身材好的晒身材。身材稍差,也可以晒局部。比如锁骨大胸长腿脚丫子,一次又一次造福了寂寞空虚的广大男性。近几年,又刮起了一股花样秀身材的风潮,五花八门的好身材标准层出不穷。今天瘦老师就来为大家盘(tu)点(cao)下这些奇葩花招,让各位感受一下这个世界对胖子们深深的恶意。 反手摸肚脐反手摸肚脐大概是这一系列五

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女子跆拳道的好处 八大功效让它成为一种时尚

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女子跆拳道这就是跆拳道(TAEKWONDO)简称TKD,一个充满魅力和诱惑的、能够使你健体防身、展示独特个性,挥洒活力的奥林匹克项目!当前许多都市女性都练习起TKD,并逐渐成为了一种时尚。在欧美发达国家、亚洲的韩国、台湾地区有八成以上的女子接受过TKD训练;北京、上海、香港、广州、深圳等都市的女子TKD发展迅速,已成为都市女性喜爱的运动,女子通过TKD的训

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A4腰,i6腿,现在又出了一个2B脸

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你没有a4腰,没有iphone6腿(估计你俩是ipadpro腿)但是至少你有2B脸啊如果把反手摸肚脐、锁骨放硬币、胸下夹铅笔、A4腰及i6腿还有新鲜出炉的2b脸放在一起那将如何

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花样游泳之游泳换气技巧

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花样游泳之游泳换气技巧换气的时候呛水是很正常的,无论游泳多少年,总有换气呛水的时候。只是游的多了身体会自动产生本能,例如鼻子占到水,立刻闭气,嘴巴沾到水立刻将水引入食道而不是肺里。这些是长期在水里而产生的条件反射,我大多数是这样化解的,但有时也仍然会呛到水,有次在渡江时,刚一抬头一个浪打过来,没法换气,又憋回水里,第二次起来才换的气。换气是孰

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让我告诉你4个月狂瘦57斤是一种怎样体验

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参加医学减重前,我的体重242斤!实体店已经买不到合适的衣服,某宝的xxxxxl型号衣服也满足不了我。更让我伤心的是:小公举张嘴闭嘴“爸爸胖”。心塞哇!于是我决定减肥,报名参加了医学减重·北京协和医院专场项目,开始减肥。减肥前来留个正面照。减肥前的侧面照留念,这肚肚,我自己都不忍直视了。北京协和医院肠外场内营养科副主任陈伟医生对我的生活习惯、疾